바이오 해커의 자기 발견과 몸의 최적화

안녕하세요

큰 자 다운 큰 자입니다. 

 

바이오 해커가 되자는 말이 절대 아님을 알려드립니다.

단지 자신의 몸을 알고 이해하자는 뜻이란 걸 잊지 마세요

 

 

제목을 보고 해커라는 단어에 놀랐을 것 같아요. 하지만 바이오 해커라는 용어는 다소 생소할 수 있으니 먼저 정확한 의미를 알아볼까요?

바이오 해커란 자신의 생물학적 영역을 탐구하는 개인을 말합니다. 바이오 해커는 자신의 몸에 대한 탐정이 되어 단서를 찾고 몸이 반응하는 비밀을 밝히는 활동을 합니다. 이를 통해 우리 몸의 건강, 신체 성능, 그리고 웰빙을 최적화할 수 있겠죠

 

바이오 해커란?(출처: 네이버 지식백과)

바이오 해커의 실험 정신은 우리 몸을 더 잘 이해하고 조작함으로써 가능해집니다. 모든 사람들이 서로 다른 신체를 가지고 있음을 인지하고, 같은 영양제를 섭취해도 각자에게 다른 효과가 있을 수 있다는 것을 알아두어야 합니다.

 

다양한 영양제

바이오 해킹이란 개념이 등장하는 이유입니다. 바이오 해킹은 과학자나 전문가에게만 해당되는 것이 아니라 

누구나 할 수 있는 습관이라고 생각합니다. 하지만 이는 자신의 몸에 주사기를 꽂으라는 의미가 아닙니다.

바이오 해킹의 본질은 우리 자신의 신체를 이해하고 통제하는 것입니다. 우리 몸의 과학자, 또는 탐정이 되어 자신의 건강과 웰빙을 관찰하고 실험하며 자기 자신의 건강 유지를 최적화하도록 격려하는 마음가짐을 가져야 합니다.

 

바이오 해커의 본질은 건강과 웰빙

바이오 해커가 되는 의미는 우리 자신의 몸을 인식하는 것입니다. 우리 몸이 우리에게 보내는 신호에 주의를 기울이고, 

우리 몸의 속삭임을 듣는 것입니다. 우리 몸은 감각, 감정, 심지어 에너지 수준의 미묘한 변화를 통해 소통합니다. 이러한 메시지에 적응함으로써 우리는 우리 몸에 필요한 것이 무엇인지, 그리고 다양한 자극에 어떻게 반응하는지 더 잘 이해할 수 있습니다.

예를 들어, 이전에 이야기한 것처럼 저는 밀가루를 섭취를 멀리 한다 했는데요. 밀가루를 어느 이상 먹게 되면 다음 날

예민해지고 짜증이 나며 몸이 둔해지는 경험을 합니다. 이처럼 몸에 대한 실험은 바이오 해킹의 핵심입니다. 새로운 접근 방식을 시도하고, 다양한 라이프 스타일을 탐색하며 개인적으로 가장 적합한 것을 찾는 것입니다.이는 식단 조절, 대체 요법 탐색, 또는 새로운 운동 루틴 통합과 같은 다양한 형태를 가질 수 있습니다.

바이오 해킹의 목표는 천편일률적인 접근 방식을 따르는 것이 아니라 진정으로 우리 몸에 영양을 공급하고 지원하는 것이 무엇인지 발견하는 것입니다. 예를 들어, 저는 근육이 잘 붙지 않는 몸이라는 것을 알고 있으므로 웨이트 트레이닝보다는 전신 운동 위주의 홈트레이닝을 선호합니다. 이렇게 자신에게 맞는 접근 방식을 찾는 것이 중요합니다.

 

적극적인 경험 필요

자신의 몸을 연구하며 쌓이는 데이터는 건강한 삶을 살아가는 여정에서 큰 도움이 될 것입니다. 수면 패턴, 심박수 변동, 기분 변화 등 건강의 다양한 측면을 추적함으로써 우리 몸이 어떻게 기능하는지에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 

웨어러블 기기, 스마트폰 앱 및 기타 도구를 활용하여 데이터를 수집하고 분석함으로써 고유한 자신의 몸에 대해 더 깊이 이해할 수 있습니다.

저는 매주 토요일 아침 제일 먼저 하는 게 몸무게를 측정하고 기록하는 습관을 가지고 있습니다. 이를 통해 몸무게의 변화를 알고 식단과 운동을 조절할 수 있습니다. 

 

몸무게 측정

 

바이오 해킹은 혼자서만 하는 개인적인 모험이 아닙니다. 같은 생각을 가진 바이오 해커들과 연결하여 지식과 경험을 공유하고 아이디어를 교환함으로써 서로에게 영감을 줄 수 있습니다. 커뮤니티의 집단적인 지혜는 개인의 노력을 증폭시켜 

새로운 차원의 이해와 자기 최적화에 도달할 수 있도록 도와주겠지요.

자신의 몸을 잘 알고 이해하는 것은 책임감과도 밀접한 관련이 있습니다. 우리는 우리 몸을 존중하고 웰빙을 우선시하며

필요할 때 전문가의 지도를 구하는 윤리적 사고방식으로 바이오 해킹을 진행해야 한다고 봅니다.

 

커뮤니티 형성으로 결과의 극대화

 

결론적으로, 바이오해킹은 자기 발견의 여정으로 가는 짜릿한 모험이라 할 수 있습니다. 자신만의 실험(?) 결과를 찾았을 때의 그 짜릿함. 자신의 몸에 몰두하고 다양한 접근 방식을 실험하며 데이터를 분석하고 커뮤니티와 연결함으로써 우리는 우리 몸에 대한 귀중한 통찰력을 얻게 될 것이라고 생각합니다.자신의 몸을 연구하는 바이오 해커가 되어 자신의 몸에 숨어 있는 잠재력을 찾아보는 것은 어떨까요?

 

 

 

큰 자는 건강 전문가가 아니라는 점을 알려드립니다.
글과 영상을 통해 건강 지식들을 실천하며, 제 몸에 맞는 것들을 찾아가고 있습니다.
만약 올린 건강 포스팅 중에 틀린 내용이 있다면 언제든지 알려주세요.
피드백을 통해 잘못된 정보를 수정하도록 하겠습니다.
감사합니다.

 

오늘 하루도 큰 자 되세요 :)