아침루틴3 새해 목표 달성을 위해 해야 할 것들 새해 오기 전 연말, 그해의 목표들을 뒤돌아본다. 달성한 것들과 달성하지 못한 것들을 돌아보고 칭찬과 반성(?)을 한다. 그리고 새해의 목표들을 다시 설정하거나 조정을 한다. 무리했던 목표들은 낮추고, 달성했던 목표는 조금 더 높이거나 상위 목표로 설정을 한다. 2022년 주요 목표들을 본다면 대략 이렇다.(2022년 실제로 이룬 목표들이다) 운동 120일 독서 10권 아침 루틴 만들기 몸무게 감량 ("훗~겨우?"라 할 수도 있을 텐데, 그런 분들은 나보다 훨씬 멋진 사람일 것이다.) 몇 안 되는 목표처럼 보이지만 의외로 해야 할 것들이 많다. 즉 목표 달성을 위해 세세한 설정들을 해야 한다는 것이다. 운동을 위해 본인에게 어떤 운동이 맞고, 운동을 얼마나, 언제 해야 할지를 알고 준비하고, 독서를 하기.. 2023. 1. 1. 아침 6시 30분!!! 6시 30분 알람은 항상 정확하게 울린다. 나는 항상 정확하게 일어나지 못한다. 5분만 더 잘까? 고민을 하며 눈을 감았다가, 무슨 의미가 있나? 하고 밤새 무거워진 몸을 일으킨다. 무거운 몸을 이끌어 화장실로 간다. 소변을 보고 나면 무게가 좀 줄어 그런지 몸이 좀 가벼워진다. 세면대로 가 거울에 부었던 얼굴을 비춰본다. 세수를 한다. 세수를 하고 나면 정신이 개운해지며 몸이 더 가벼워진 거 같이 느껴진다. 다음은 밤새 내 입에서 자란 세균들을 없애려 양치질을 한다. 그러고 나면 내 몸은 하루를 시작하라고 알려온다. 알람을 30분 맞춘다. 양치질 후 30분 후에 뭐라도 먹을 속셈이다. 나만의 룰이랄까? 부엌으로 가 보온병 두 개, 머그잔 하나를 꺼낸다. 요즘은 따뜻한 물이 좋다. 냉수를 잔에 담에 전자.. 2022. 12. 29. 자신감을 높이고 싶다면 이렇게 목표달성을 했다. 올해 안에 책 10권 읽기!!! "겨우 1년에 책 10권 읽기?" 할 수도 있겠지만 책을 무척이나 싫어하던 내겐 올해 가장 큰 목표였다. 몇 권의 책을 읽었느냐 보단, 어떤 책들을 읽었냐 보단, 목표달성과 자신감에 대한 이야기이다. 올 초 아주 작은 목표들을 세우기 시작했다. 일어나 세수, 양치질, 따뜻한 물 마시기, 아침 준비, 영양제 먹기. 코웃음 칠 정도로 아주 쉬운 목표들이라 생각할 수도 있고, "난 그것 보다 더 많은 것을 하는데?"라고 할 수도 있다. (그런 생각이 들었다면 나보다 더 멋진 사람이다.) 이런 조그마한 목표들을 달성함으로써 자신감이 커졌다. 별거 아닐것 같지만 사실이다. 아주 작은 목표달성들이 크진 않아도 작은 성취감을 안겨준다. 아~오늘도 내가 무엇인가를 이루.. 2022. 12. 24. 이전 1 다음 320x100
