건강/식단3 단백질과 배고픔: 우리는 먹은 후에도 왜 배가 고플까요? 배불리 먹은 후에도 왜 여전히 배가 고프고 간식이 먹고 싶은지 궁금한 적이 있나요? 그 답은 단백질이라는 녀석에게 숨어 있을지도 모릅니다. 이번 포스트에서는 지난 단백질 이야기에 이어 우리는 왜 단백질 부족이 우리를 불만족스럽게 만들고 간식들에 유혹을 당해 손을 뻗게 하는지에 대해 알아보겠습니다. 따라서 배고픔에 대해 이해를 하고, 단백질이 우리가 허기를, 간식을 억제하는데 어떻게 중요한 역할을 하는지 알아보겠습니다. 목차 지난 이야기가 궁금하시다면 2023.06.20 - [건강/식단] - 단백질 섭취의 핵심과 건강한 라이프 스타일 단백질 섭취의 핵심과 건강한 라이프 스타일 큰 자 다운 라이프 스타일의 블로그에 오신 것을 환영합니다. 이 번에는 일상에서 충분한 단백질을 섭취하는 것의 중요성에 대해 알아보.. 2023. 6. 21. 단백질 섭취의 핵심과 건강한 라이프 스타일 큰 자 다운 라이프 스타일의 블로그에 오신 것을 환영합니다. 이 번에는 일상에서 충분한 단백질을 섭취하는 것의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에 많은 사람들이 탄수화물과 지방이 풍부한 음식에 의존하는 경우가 많습니다. 이로 인해 단백질의 중요성이 간과되곤 합니다. 이러한 단백질 부족은 우리 몸이 추가적인 영양소를 찾아 허기를 느끼게 만들 수 있습니다. 게다가, 허기를 때우려 먹는 음식, 간식들 또한 탄수화물과 지방들이 많아 불필요한 칼로리의 축적으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 단백질 섭취의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단백질의 이점, 영양소 불균형의 결과, 신장 건강을 고려한 단백질 섭취의 실용적인 팁을 함께 알아보겠습니다. 목차 1. 단백질의 빈곤: 현재의 우리들은 편리함과 맛.. 2023. 6. 20. 큰 자의 인생에서 멀리하는 식재료들 안녕하세요 큰 자 다운 큰 자입니다. 오늘은 제 개인적인 웰빙 라이프스타일에 대해 이야기하려 합니다. 건강을 위해 제거한 식재료들에 대해 함께 알아보겠습니다. 저는 건강을 생각해서 밀가루, 설탕, 그리고 탄산음료 섭취를 멀리하기로 결정하고 실천하고 있습니다. 이 선택이 저에게 어떤 긍정적인 영향을 미쳤는지 그 이유와 함께 알아보겠습니다. 먼저, 밀가루를 멀리하게 된 계기는 가족 중 한 명이 밀가루 알레르기를 가지고 있어서였습니다. 그로 인해 밀가루와 멀어지게 되었고, 점차 밀가루를 포함한 음식을 줄여나갔습니다. 밀가루는 우리 식단에서 많이 사용되는 재료입니다. 라면, 부침개, 빵, 과자, 국수 등 다양한 음식에 포함되어 있죠. 하지만 밀가루를 멀리한 것이 저에게 큰 변화를 가져왔습니다. 고도로 가공된 밀.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음 320x100
